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「次の休みにやる事を考えていたら今日の休みが終わる」

こんにちんじゃおろーす(^8^)ありゃまです。

統合失調症についての詳しい記事は、第1回目(2016/12/26)の記事統合失調症てなんすかを見てみてください^^♪

ありゃまの略歴については、コチラを見てみてください^^♪

←過去の記事は、全記事表示リンクから、ご覧くださいませ(^^)

------------------------------きりとり----------------------------------
日曜なので、るーひーに更新します~へいへい~(・v・)


この前は、NHKでやっていたし、昨日は世界一受けたい授業でやっていた ネタ。


『コーピング』


って、聞いた事あるかな? もしくは放送見てた??


ストレス原因への対処のことを『コーピング』というらしい。


私、ストレスの多かった時期に、
NHKで『キラーストレス=(命に影響をおよぼすストレス)』の特集で
このコーピングっていうの聞いて、ふむふむって思っていた。

・理不尽なことで上司に怒られた
・バスで席譲ったら怪訝そうに断られた
・友達とケンカした
・受験、落ちた
・失恋した

などなど。。生きてれば、いろんなストレスがあるもんです。

それらのストレス(厳密にはストレッサ―というらしい)

に対して、対処する行動がコーピング。

そんで、そのコーピングを、沢山用意していたり、
それをこまめに行う事がメンタルヘルスにとてもいいらしいよ(・v・)

次の記事に私のコーピング一覧 おまけでのっけとくね。(^^) 
参考になりそうなのあったらもってけ泥棒~~へいへ~い。




要するにストレス発散って言えば分かりやすいか


ストレス発散アイデアは色々用意してるはずなんだけど、

昨日は近頃ふつふつ感じてた 不平不満 ストレス ばっかーんだった(××)

部屋にこもって泣きながらじゃがりこむさぼっていた(良い子だろうと悪い子だろうとあんまりマネしない方がいい)

ここんとこ
夜寝れなくて 仕事中めちゃんこ眠かったりやる気出なかったり、
そのうえ、やる気喪失する事さらに言われたりして・・・(T0T)
ウルトラミラクルブラックありゃまだった・・。



そしてPM 8:30 就寝

ここは、良い子だったね。^^;



13時間寝た。

昨日寝れたのはラッキーだった^^;





・・・・・そしたら、少し、元気になった。(笑)

それで、思った。


『なんでこうなった?』って


思えば、コーピングを沢山用意してたわりに、全然活用してなかったなって思った。

そもそもの問題は、

『小さなストレスにはあまり気付かない問題』

昨日テレビが言ってたには、

小さなストレスに対してもこまめに意識的に対処(=コーピング)をすることによって日々解消するのが大事とのこと。



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どかーんとくるストレスも厄介だけど、気付かない間にこまかい事ためてる事もあるから、気を付けましょ。
ぷよぷよと一緒でうまく消さなくちゃゲームオーバー)^0^((やばい、ぷよぷよ世代も減ってるんだろうな・・・)
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comment

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No title

こんばんは。ストレスが溜まりましたら、ブログに書いて、発散する。という方法も有りますよ。せっかく、ブログを書かれているのですからね。毎日だと、読む方々も少し困りますから、たまには、グチを書いて下さいませ。

No title

こんばんは。
小さなストレスも気づけるようになりたいです。
いつもと同じことをしてるつもりでも体調次第でストレスが強くなったりすることもあると思います。
毎日気を付けないといけないかもしれませんね。

No title

ピアスさんこんばんは(^^)

わぁ、なんて優しい言葉なんだろう・・って思っちゃいました。
ありがたく頂戴いたします(両手ですくっている)

本当にありがたいです。
たまに出るブラックありゃまですが、こんな優しい皆さんの前ではもう少し強く優しくありたいですね。

でもたまに、お言葉に甘えさせて下さいね^^

No title

ますじさんこんばんは^^

テレビでは、機械を使って、交感神経と副交感神経の割合でストレスを測っていたけど、私たちはそんな特殊なもの持っていないから、こまめに意識して自分をいたわってあげないとですよね(^^)汗

そうそう。同じことしてるつもりでも、体調で次第で強くなったりって、本当まさにありますね~。たしかにたしかに。

ますじさんは、体調管理のベテランっすね~。あんまりドボンって落ちてるの見た事ないから、普段から無意識に心身をいたわる癖づけができてらっしゃるのかな。是非教えてほしい(;▽;)

No title

こんばんは。髪をおだんごにする。に反応しました。チャイナドレスが似合うのかな。今でも、コスプレでセーラームーンが大丈夫だと思いますよ。フィギュアスケートのワン、ツウ、フィニッシュが凄いですね。

No title

ピアスさん

おだんごに反応されましたか^^*
チャイナドレス!わ~きてみたいな~死ぬ前に(笑)

なんか、髪の毛アップにしたり、普段と違う事するとくっとスイッチが入っるときがあります^^
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osanpotogo

Author:osanpotogo
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