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予期不安=良き不安

お疲れ様(^8^)ありゃまです。統合失調症についての詳しい記事は、第1回目(2016/12/26)の記事統合失調症てなんすかを見てみてください^^♪
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------------------------------きりとり----------------------------------

ポジティブにも限度ある?

修三レベル?(・v・)



いいじゃない。どんと来い。


予期不安について考えた。


未来をあれこれ予想して『あーなったらどうしよう』『こーなったらどうしよう』が、予期不安である。



精神疾患になると、この予期不安は人より多いかもしれない。


で、ついさっきまではわおと

『デモヨー、あれこれ考えても仕方ねーだから、明日とりあえず仕事行ってみるだよねまずは』


とか、言っていた。


んー。まー。


予期不安については、 考えるもよし。考えないもまたよしだと思った(・・)



結局どうしても不安だったので、今度支援員の方に話す事をPCでまとめたり、

先日の面談でさらに疑問や不信につながった点をまとめてみたりしていた。



そうしたら、ちょっと 『心の準備』 ができた。


『あ、こいつぁ大事なことだな』



と私は気づいたヨ。


前に『夜 地震があったらどうしようと思うと眠れない』 という事を主治医に話した時、

『では、どういった備えがあれば地震が起きても不安が少ないか、考えておきましょう』


と、言われた。


それから、防災用品を整えたり、枕元に懐中電灯を置いたりする事でいつの間にか睡眠はとれるようになった。


同じだ!今回の事もおんなじだ!と思った。



少し面倒かもしれないし、苦手だったら、しんどくなるまですることはないけれど、

『認知行動療法』に繋がるものがあって、『自分を知る・伝える』ために必要な『手段』にも思えたよー。


溢れだす予期不安に全部対処法を探そうと思ったら首締まるかもしらんけど、

少し洗い出して対象法 充てて、減らすだけでも気持ちが違いますわい。


自分で浮かばないことは相談すればいいだな。




だから、予期不安も悪い事ばかりじゃないよ。


人類の歴史からすれば、生き残るためには、リスク回避能力って高いほうがいいって言うし。笑。

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ああ。読者のみなさん本当にありがとうございます。

職場に課題が多いということはまだ『可能性』があるだけいいのかもしれませんね。
私を人件 ではなく、 人材 と思ってもらえるようになりたいな。
いんや、会社にそんなこと思ってもらえなくてもいいけれど、実際そうなってるよなーって自分で感じられるといい。
(いや、それを言ったら、私自身は、正直めちゃくちゃ貢献してると自分では思ってるか^^;)


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comment

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不安解消

ありゃまさん、ステキなブログですね。

不安なら、不安にならないためにどうするかを考えていけば良いと言うことなんですね〜✨
参考になります。

ありがとうございます。

No title

どうもです。

予期不安が起こる原因は、これは私的意見ですが、
過去と未来の不安からくるものだと思うんだよね。

それも将来のお金の心配が不安を増幅させる。

お金から解放されれば、過去の嫌なことも浄化され、
現在もいい方向に向かうと思う。

まずは、お金の流れをうまくつかむことだね。
月何日働けば、家計はやりくりできて、
いくら貯金ができるからー、みたいな。

ブイ部。

No title

こんにちは。シンプルに考えると何とかなる。で有ります。

Re: 予期不安=良き不安

森の民さん

ありがとうございます(;o;)

時々手ごたえがあるような、
はたまた雲をつかんだだけのような、

そんな感覚です。

回復に向かうといいつつ、

今の状態で気持ちよく生活するための
「コツ」を探しているのかもしれません。

Re: 予期不安=良き不安

もののふさんどうもです。

ほー。

そうですか。

家計のやりくりはギリギリセーフだったりアウトだったりしていますが(^◇^;)

私の予期不安は、自分を取り巻くキーパーソンの異動がない事をひたすら祈ったり、地震が怖いとか、仕事でまた嫌なこと言われたらどうしようとか、、

突発で起きる事に対応できるかをクヨクヨする事が多いです(^◇^;)

Re: 予期不安=良き不安

ピアスさんこんばんは。

んー。シンプルイズベストですかねー。

ぐちゃぐちゃに見える糸くずの中にも一歩筋が通ってたらいいのかな。

今年もいろんな工夫が必要みたいです。
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