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よし、やめよう(・▽・)

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

統合失調症についての詳しい記事は、第1回目(2016/12/26)の記事統合失調症てなんすかを見てみてください^^♪

ありゃまの略歴については、コチラを見てみてください^^♪

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------------------------------きりとり----------------------------------

気が付けば、30分、1時間、2時間・・・ぇー(・Д・)



2時間はない・・・?いや。。あるかも。。^^;



悩み事について考える時間である。




気が付けば深くて暗いありゃまワールドの中をどんより浮遊。

ゆらゆら ゆらゆら あっちへ ゆらゆら こっちへゆらゆら。

あれ?ここさっきも通ったじゃん 

みたいな思考回路を何度も経由し


3回目か4回目か・・・10回目くらいでようやく気付き、



『考えるの・・・やーめたっ☆』



と、なった。


私は、感情が多すぎる。


体を休めてる時でさえ・・・脳みそ動かし過ぎ(-。-;)




それも、勉強というたぐいのものじゃなくて、ただじゅんぐりじゅんぐり

絶え間なく先のこと、その先のこと、そしてそのまた先のこと。

想定、想像、妄想。


もはや、妄想である。(※症状の妄想とは分けて考えてね^^)



そんな先の事だれが分かるかよ みたいなとこまで、想定しようとしてる。


そこに働かせる想像力・・・ いらぬ(・×・)




それが、活きる時もある。  下準備があって成り立つこともある。


でも、私今下準備じゃなくて、ただ、あれこれもやっと不安で、ぐしゃってなってるだけだ。




心を休ませる 勇気がないなら、

せめて、『心』ではなく、『体』をいたわる気持ちで、

脳を休ませてあげる習慣つけないとな(^^;)



今日兄とビデオ電話した。ちょっとだけ。

かける前にいつもおとんは躊躇なくかける。


私は、『にーちゃん達も疲れているかもしれないし連絡くるの待ったら?』と、気を使う。



私は、人のストレスに自分がなるのが億劫らしい。

それが、結局自分のストレスになることが多いけど気付いてないから、心がぺしゃる(^^;)



これも、認知だな。認知行動療法だ。


私、人のストレスには敏感だけど、自分のストレスに鈍感なのかも。


コーピング(気分転換、休息)をするの大事だけど、

そもそも『ストレスに気付く練習』だとか『休むタイミング』を見極める努力が私には必要・・・・か(・。・)










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comment

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No title

こんばんは。ストレスも大変ですね。上手に対応が出来たら良いね。ミルクチョコレートを食べて、脳に栄養をあげるのも良いかもね。ちなみに、私の脳ミソは、ピーナツ豆腐だと言う説があるらしいですよ。

Re: No title

ピアスさんこんばんは(^^)

ピアスさんの脳みそがピーナツ豆腐ですか( ̄▽ ̄)
ピアスさんの脳みそはピアスさんの脳みそです( ̄^ ̄)

そして、私の脳みそもちゃんと機能してほしいなぁ(^^;)酷使しすぎなのでしょうね。
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