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「予期不安について」

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

統合失調症についての詳しい記事は、第1回目(2016/12/26)の記事統合失調症てなんすかを見てみてください^^♪

ありゃまの略歴については、コチラを見てみてください^^♪

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------------------------------きりとり----------------------------------
体調安定連続 (37) 日目
(何日間体調がもつかチャレンジしてます。^^b 崩したら何回でも0からです( ̄▽ ̄;)

おはようさん(・3・)

いるいるいるよね貝社員~♪イライラするよね貝社員~♪

が好きです。笑。

ZIPね。



さて。


統合失調症の方のみならず、精神疾患全般でよく聞くお悩み『予期不安』

こいつぁ厄介で。



『また失敗したらどうしよう』

『今夜 地震がきたらどうしよう』

『病気が再発したらどうしよう』


こんな感じで。

まだ起きてないいろんなことを予想して不安になる ことを『予期不安』って言います。(知らない人のために念のため)


私も、陽性症状(妄想とか)が落ち着いて陰性症状(気分の落ち込みや強い倦怠感)に変わった時に、

この予期不安がすごぉ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~く強かった。


本当に強かったので、強調。(笑)



最近だいぶ減ったかな。



なんかね。



考えてもしょうがなくね?って思った。




もちろん予期不安に対して対策立てられることはコツコツ立てていく。

それで不安要素を減らす。

親がいなくなったらが、私の1番の不安だけど、

だからこそ金銭管理や、家事とか今わりと積極的にやっている。




予期不安て、言い出すと、考え出すときりがない。


だって、未来って 未知だから。


ああなるかもしれないし、

こうなるかもしれないし、

もっと違うなにかになるかもしれない。



私の好きな斉藤和義の唄で『所詮この世はサルの夢の中』って歌詞があるんだけど、

結構言い当ててると思う。


明日、隕石が飛んできて、お陀仏する可能性だって残念ながら0ではないわけだ。


しかし、逆に明日UFOが飛んできて宇宙人と私が最初の友達になる
歴史的な1日になる可能性だってあるのだ。(真顔)





ふと思ったんだよね。




『予期不安は、その通りになる可能性もあるが、
その通りにならない可能性もある』




って事。



予期不安に悩まされる時、後者の『そうならない可能性もある』ってこと
すっかり忘れてる事多い。



『心配事の9割は起こらない』って本のタイトルがあった。(読んでないけど笑)



未来は楽観しすぎず悲観しすぎず、

ほどほどに夢見てほどほどに備えておくのがおすすめです。


ワクワクと夢見て、よし、よし。って備えているよ^^*



今日から月曜日。 台風もきてるみたい。 もう7月だね。
どうかありゃまもみんなもくれぐれも体調崩さぬよう要注意。



すでに崩しちゃってる人は、いたわってゆっくり休みなね~~









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comment

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No title

こんばんは。我が家は、良い意味で結果オーライになる。っていう感じで生活をしています。それで特に困る事が有りません。皆さんは、どうなんでしょうか。楽観主義も良いと思いますよ。

No title

ピアスさんおはようございます(・v・)

いい意味で結果オーライになる。 おお~~いいですねぇそれ。
いいことがあってもやなことがあっても、それが結果オーライになる~♪って思えたらワクワクしそうですね。なるほどなるほど。
いいですねぇそれ。(2回目)

楽観主義もいいとは思うんです。あたしもどっちかというとかなり楽観主義よりでいたいと思います。

ただ、2,3割 悲観しとかないと、ありゃまの場合はなんかあった時に罰当たりな感じがしてしまうんですよね(;▽;)
普通に考えれば罰当たりでもなんでもなく、人生いいこともあるんだからやなことも起きて当然なんですけど。

だから、いい意味で少しだけ悲観してます。笑 心に保険かけてる感じですね( ̄▽ ̄)

でもピアスさんの結果オーライはすっごくとってもいいと思います!!
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プロフィール

ありゃま

Author:ありゃま
@aryamasan twitterもやってます!@aryama WEARでファッションもやってます。
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