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「数値化」

こんばんは(^8^)ありゃまです。

統合失調症についての詳しい記事は、第1回目(2016/12/26)の記事統合失調症てなんすかを見てみてください^^♪

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------------------------------きりとり----------------------------------
体調安定連続 (23) 日目
(何日間体調がもつかチャレンジしてます。^^b 崩したら何回でも0からです( ̄▽ ̄;)


こんばんは。

日本中に迷惑なことに今宵も元気デス( ̄▽ ̄)



体調安定23日目となりました。びっくりです。


正直、こううまくいってると、幸せが怖くなります。

空の青さに怯えそうになります。


でも。


知人が言いました。

『自分は、今までが罰当たりだった方だと思ってるから特に怖いとかはあんまりない笑』


と!!!



衝撃!!!!(・□☆)



その発想なかったので、私は目をぱちくりさせました。(笑)



確かに冷静に考えれば、

普通に ひいき目なしに 落ち着いて振り返っても、

頑張ってるわりに 去年まで ほんと永年厄年かって感じだった・・・(笑)




いんや、そうでない時も沢山あったし、

どれもあってよかった過去だから、失いたくはないけれど


でも、自分の幸せ怖がるほど、 不幸が足りなかったわけじゃない。


それなりに、乗り越えてきたから今があるんだ。



って、少しそう思えるようになりました。


100%そう思っちゃうと、ぎゃくにまたしんどくなっちゃうから65ぱーくらいそう思えたらいいな。


あ、そうだ。感情をパーセンテージで表すのは、精神衛生上、良いみたいで、おすすめだよ(^-^)



わたしはだいたい1か0の二進法で生きてたから、

怒るとめちゃくちゃ怒るし、悲しいとこの世の果てまでいってQだったからな(^^;)

そうじゃなくて、怒りも、どれくらいの怒りなのか。

20パーセントの怒りなのか80パーセントの怒りなのか。
30パーセントの悲しみなのか70パーセントの悲しみなのか。

それによっても対処法違うと思うんだ。


疲れ具合とかも今私何パーセントだわぁ~。 とか言えたら、すっごいいいな。


眠たいレベルとかも、これで伝えるとさ、

たとえばラインで、


『ごめん眠いから寝るわ』って言うと素っ気ないけど


『ごめん、いま眠気が65%⇒85%まで登ってしまった。笑』って言ったら、


相手を不快にさせずに


『いいよいいよ!寝て!』ってなるしさ。笑




うむ。今宵も私なかなかいいこと言うじゃないか。(ぇ)


おすすめなので、是非お試しあれ。







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comment

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No title

こんばんは。昔に色々あったから今があるのですね。感情をパーセントで表すのが良いです。牛丼屋さんで牛丼を食べないのも有りですよ。私は、喫煙とぼーっとする事が精神衛生上に良いです。心の病になってから精神的に追い込む事が出来なくなりました。

No title

ピアスさんこんばんは(・v・)

統合失調症の方は程度の差はあれど、みんななかなかヘビーな時期を
乗り越えられてますよね。

ありゃまもそうです。

感情のパーセンテージの件、ありがとうございます。

牛丼屋さんの牛丼大好きですがね(^v^)b

心の病になってから追い込む事ができなくなったって考え方もありますが、追い込むことをしなくなったと考えるのもいいですよ(^^)

追い込む作業って必要なことではないです。

それよりもちょうどいいところで細く長くやっていけることを選べるようになったいまが尊いですよ~)^o^(なーんて。
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