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#マスカラvs朝食

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------------------------------きりとり----------------------------------

自己分析してみました。


朝体調わりぃ。


エンジンかかるまで時間かかる。





・・・・・・・(・o・)!!!


朝ごはんちょっと増やしてみよう!




実に単純すぎ・・・(^^;)


でも、案外こういった思い切った事が好転につながることもあるよね(・・)!


基本食パン1枚か、納豆ごはんなのだが・・・(汗
ゆで卵とかフルーツゼリーとかスープとか夕飯の残りをつまむとかして+1品している。


結構 午前中乗り切るのにはいいかも(^^)!!

今日もいろいろ考えてしまうのはあんま変わらなかったけど、


おなかすいて疲れてくることはなかった(・ω・)


朝増やしたら、1日全体のエネルギーの持ちも変わるし、
おやつや夜ご飯の量もうまく調節できたらなおラッキーやよ(^^)♪



最近ダイエットアプリ活用しまくっているのだが


fc2blog_2019052218171557f.jpg


この1番下の段の真ん中の『リズムケア』が特におすすめ。


こういうの欲しかったって感じ。


fc2blog_2019052218235368a.jpg



こんな画面で、

自分で自由に項目を追加して、日々の記録をつけることができるんだけど、


これはいい。


大人の自由研究ができる!( ̄▽ ̄)


というのも


fc2blog_20190522182345b73.jpg


こんな風に、
グラビュアってとこ押すと、全部の数値をいっぺんにグラフ化したのが見れるので



因果関係が分かる!




ああ。朝食十分に食べれてないとき、調子悪いな、とか。


体調悪い時、体重増えるな。とか( ̄▽ ̄)



当たり前の事なんだけど、頭の中って日々の事で歪んで気づけなくなるから、

認知行動療法 の意味でも、 冷静に数字に起こしたり、後で見返すこともできるし、


とっても良い。






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朝、最近すごい苦手でね・・・。
起きるのも苦手だし、起きたあとの時間の使い方も下手でして。

さっさと家出れば余裕な電車に乗れるのにちんたらするから
超ギリギリの時間になったり・・・・(^^;)

最近先輩のまつ毛があまりに素敵だったから、
『ヨシ、私もメイクだけはちゃんとしよう』とか思ってたが・・・。

もちろんメイクも気持ちが上がるからいいんだけど、
私の場合もっと根本かな( ̄▽ ̄)と、思い直して、
私は朝食だな!!!と、今はそういう時期です( ̄v ̄)
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