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2017年07月の全記事一覧

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いまのはなし132-手ごたえ歯ごたえ口ごたえ

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

統合失調症についての詳しい記事は、第1回目(2016/12/26)の記事統合失調症てなんすかを見てみてください^^♪

ありゃまの略歴については、コチラを見てみてください^^♪

過去の記事は、左の全記事表示リンクから、ご覧くださいませ(^^)
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------------------------------きりとり----------------------------------
体調安定連続 (65) 日目
(何日間体調がもつかチャレンジしてます。^^b 崩したら何回でも0からです( ̄▽ ̄;)

こんばんみー。



終わった。



終わったでござる!!!


し か く (=資格) し け ん(=試験)!!!!





んひょー(××)





振り返ると、前々日が1番緊張してましたな。




一週間前には、実際に会場に行ってみてた。


そんで前々から考えて計画たててた

・一週間前やることリスト
・3日前やることリスト
・前日やることリスト


・・・これらをちゃんとこなすことができた( ̄^ ̄)☆



直前まで復習するたんびに覚えることや発見があって、

やっぱ範囲広いし深いし複雑~~~(××;) と思いました。

私にとってはね^^;



試験時間は3時間で、1時間経ったら、
自分のさじ加減で退出していいのだけど、

だいたいみんな1時間くらいで出ていくのだけど(・・)

ありゃま不安なので、心配性なので


見直し 目を ばーーっちりあけて3回以上しました(笑)


解答欄のズレとかは大丈夫だと思う・・・・。



試験前より、試験終わる時が1番緊張した(^^;)


退出したら、試験の部屋には戻れないから。



『いい!? ほんとこれで提出していい!?』




『ファイナルアンサー!?』
(古い。笑)




って、頭の中で連呼しながら、


もういいやい!って最後はちょっとやけくそになって


提出して、


心臓ばっくんばっくんで帰りました。




試験問題が持って帰れないもんで、回収されちまうもんで


しかも解答速報とかも、結果発表終わってからなので、

自己採点っちゅーもんができないのよ。



ただ、自信がない問題はできるだけ、暗記して家に帰って調べてみたんだけど、


自信ない問題のうち半分が違ってて半分が合ってた感じ。


多分ね。


2週間ちょっとで結果が出るのでまた報告しまする。







肝心の 手ごたえは、でござりまするが・・・・・










うーん。。。正直ちょっとはあるんだよね~。(ボソ)







そんなこと言って落ちたらカッコ悪いからあんまり言いたくないが( ̄▽ ̄;)


でも全然だめだったーとか言ってちゃっかり受かってる子芝居の女王わたし大嫌いなのよ(笑)



だから・・・ね。(・v;) えっとぉ。。。そのぉ。。。落ちてたらきっとなにかの間違いよ( ̄▽ ̄)←



落ちてたらきっと、
ありゃまがずっと体調いいことにやきもちやいた神様がちょっと点数下げたのよきっと!





・・・・と、自信あるとか言いつつすでに落ちたときの言い訳してるあたりは・・・



とってもカッコ悪いではないか!!(・▽;)))




でもありゃまらしいから許してちょんまげ。






ちょっと前に誕生日だったわけだが、



ありゃまの数少ない友達からメッセージもらうわけだが。



友達にしてもパイセンにしても、


『ありゃまちゃんらしく、輝いてね』 というような内容が多かった。


『ありゃまらしい』ってなんだろう(?-?)ってすごい悩んだ時期もあったけど、



今はなりたい自分や、そこに努力してる自分がわりと見えてるから、



なんだか、『ありゃまちゃんらしくね』って人に言われるのがすごく嬉しい。



多分そう言ってくれる人にとっての『ありゃまらしさ』っていうのもきっと、見えてるんだろうな。






ありがたいよなぁ





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何時間前に何を食べるといいかとかも検索して、試験直前は大好きなセブンの『ちぎりチョコパン』食べて、糖質とって頭をフル回転させたぜ( ̄▽ ̄)帰ったらおかんがご褒美とスタバのチーズケーキを用意してくれてた!!
糖質にまみれた1日( ̄▽ ̄) あれ?明日も仕事終わりフレンチトースト食べる予定の人は・・・だれだ?
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資格へ向けて26-試験前最後の更新

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (64) 日目
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おはようさん(・v・)


ついに試験が明日になりました!



昨日は、眠れなかったら良くないので、ベルソムラのお世話になりました( ̄▽ ̄)


ちなみに、なぜかばあちゃんも 夜眠れなくて 病院で同じ薬処方されている・・・(笑)


そう思うと精神科のお薬って結構身近なのです。


皮膚科でも痛み止めというか、緩和にデパス処方されることあるみたいだし。



さてはて、そんで昨晩は、お薬が効いてくれて
頑張ってありゃまを寝付かせようとするのですが、

ありゃまの緊張もピークで、負けじと 起きようとする神経が活発になっていました(本人は寝たいのだけどね)

布団の中に入ってしばらく激闘繰り広げてた記憶は 少しあるけど、

疲れて 最後はありゃまの負け(^ω^)無事寝れたー!


5時前に起きたけどね( ̄▽ ̄;)


でもぐっすり眠れたから疲れはそんなない。




ラスト1日は、午前中に過去問やって、

ダラダラして、

夕方からまた最後の確認作業をして、

早く風呂入って

早く寝ようと思います。





明日は、頑張ってきます。

言ってるそばから、キーを打つ手に手汗かいてるありゃまですが(^^;))

緊張しぃなのはいつものこと。


特に問題なしです。






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ファイト。出せるものは全部出して帰って来よう。

資格へ向けて25-ファイト

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体調安定連続 (63) 日目
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資格 試験日まで今日含めてあと3日になりました。

月曜日は有給とって頑張ってきます。


変な緊張感で今やらなくていいこと(部屋の掃除とか笑)やったり、

本来やるべきことをやってなかったりした今日( ̄▽ ̄;)


最終的には全部やりました。


明日も、大事に過ごします。



頑張れあたし。頑張れ今日も。(あ、西野カナの歌詞になった。笑。 have a niceday)



とりあえず。今日は。寝ます。



久しぶりにベルソムラ飲んだら、1時間経過して、すごい効いてる(笑)


頭が寝ろ寝ろ言ってるから寝ますわ~。



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have a niceday. have a sweet dream. ,.,,,,,Yes , you can.

いまのはなし131-コーヒーとスパイス

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (62) 日目
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大人になったら味が分かるものがある。


コーヒーとスパイス。


ああ。酒もだ。



コーヒーとかお酒とか飲み物系は、わりと早めに成人してから好きになった。




スパイス。これは、こしょうとかの存在なのだけど、


ありゃまは最近までこしょうをかける意味が分からなかった( ̄▽ ̄)

別に嫌いとかじゃなくて『この子意味ある!?』 みたいなね(^^;)

こしょうかけてそんな変わる!?って思ってた。

パスタにかける チーズやタバスコ、 お豆腐に添えるしょうが、ねぎ。 などなど。

薬味ともいう。



しかし。
そんなありゃまも
最近は、まず何もかけずに食べて後でかけて食べる。






二度おいしい(^ω^)♪







子どもの頃『大人になると色々失うよ』と、まぁ誰に聞かされたかと思えば

誰がそんなこと言ってたのか思い出せないけど

そんなこと言ってたのはきっとつまらない大人だったんだろうと思う。


『そっか大人になるってなんかな』ってちょっと思ってた。


だけど、 まだまだ 発育途上のありゃまだけど、

ちょっぴりだけ大人になったありゃまは思う。



『うん、悪くない』  って。





食べ物と一緒で だんだん人生も食わず嫌いが減ってきて、

おいしいものが増えてくる。

まずい思いも沢山沢山したけど(あれ?昨日と同じようなこと書いてんな笑)



でもだからこそおいしいものがおいしく感じるよ(^^)/




・・・・過去にとらわれちゃだめだし


・・・・過去から学ばないのもつまらないと思う。




今までの 『苦しい記憶』 が、 楽しい時や ボーっとしてる時に、

ほんと悪魔のささやきみたいに一瞬 フラッシュバックすることがある。



一瞬怖くなる。


雷みたいなもの。



でもそれはすぐに消える。





っていうか意識的に消してる。ありゃまは。




常に心のモヤを消す黒板消しをありゃまは持ち歩いてる。心に。




だって昨日まで起きた事は事実だけど。



これからの未来は、

すでに描いてあるものに向かっているわけじゃない。


いまから描くんだから。


そのために黒板はいつもきれいにしておきたい。






でしょ?



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・・・でしょ?なんて言ってみたけど。笑   林修でもあるまいし、ありゃまの分際で^^;
コツコツだ。コツコツ。 そして 足跡は続く。

いまのはなし130-あのときも このときも

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (61) 日目
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極度の緊張・・・とか。


緊張で体調崩したりとかはないが、


普段より5割以上は緊張してる。(※5割増えても大丈夫なほど普段は緊張感がないらしい)





緊張っていやね~。


適度なストレスは生活に張りを与えるって書いてあったけど、



適度より少し多いから試験早く終わってほしいや。





そんでも思い返せば、



8年前に中高でお勉強してた内容が

とーしつによってふっとんだありゃま。

(人によって学力や記憶が大丈夫な人もいるけど)

その後回復してそのあと新たに勉強したことは大丈夫だけど、
それまでのことはもう恥ずかしいくらい分かんないや。



武田信玄と上杉謙信 ⇔ 弁慶と牛若丸 が混同してて 

おかんを失笑&爆笑&驚愕させてしまった( ̄▽ ̄;)てへ。


時代が全然違ったのね・・・。



横道それました。



そんなこんなで勉強からは遠のいてたけど、7年前。

職業訓練校を受ける時は、


しんどいなりに30分でもいいから!!って思って図書館で勉強して、


どうにか合格できたわけだな。


面接もすごい緊張したよなぁ。




友達の人数聞かれたのが意外で未だに覚えてる・・・(笑)



それからも、


あんなときや


こんなとき。




すごい緊張したよな。



眠れない夜・・・・・・。






たっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっくさん



あったよな。




消えたい夜も。





たっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっくさん




あったんだよ。(.。)






これからもあるんだろうけどさ。


いいじゃない。それで。







あのときもこのときもどうにかやってきたから、

これからもどうにかやっていくぞよ。




最後の追い込みで忙しくしてるけど元気です。




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この前職場で、まぶたにおもりがかかってるんじゃないかってくらい眠いときがあったんだけど
今日その日に貼ったふせん見たら、字がやばくて爆笑された( ̄▽ ̄)
しかも、その日に教えてもらったこと丸っと頭に入ってないありゃま←
先輩笑ってくれた(;ω;))) すんまへぇええええんって思った。スライディング土下座って思った。睡眠大事。おやすみ

いまのはなし129-苦手なことは得意な人に任せる

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (60) 日目
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どもです。60日記念日です(^o^)/ 彼氏じゃないです。笑 体調安定^^


好奇心でカウントしてみたけど、まさかここまで続くとは。


『でも・・・いつかは終わりがくるんだよね・・・(´;.;`)』


そう言って肩を落とすありゃまに おかんは言った。



『終わりというか、区切りがつくだけでしょ?』




(・□・)な(・□・)る(・□・)ほ(・□・)ど(・□・)




さすがですな、母。


おかん普段は どこにでもいそうなポチャッと中年主婦(失礼なこというな) だけど、

時々とてもキュートで そして、時々 ほんとはタダモノのじゃないんじゃないかってくらい感心するところがある。



普通の主婦のふりして、ありゃまが寝た後で銀座のママとして働いてるかもね・・・
(早速武井咲のドラマ『黒皮の手帖』にどっぷりでございます。笑)




さてはて。昨日はお休みでした。


試験一週間前なので、会場まで行ってみました。


会場の総合受付の人の感じが非常に悪くて、

『うるせーブス』

と、心の中で100万回叫んで帰りました(笑)

あ、性格がですよ?もちろん( ̄▽ ̄)ケケケ




それは置いといて(・v・)


そのあと美容院行ったら、




ありゃま、26歳になったばかりでありますが、


さっそくアラサーの洗礼を受けました(´▽`)




たまたまかもしれないが、あえてたまたまじゃないことにしよう(笑)

美容師さんがもってきた雑誌ががっつりアラサー向けだった(´▽`)


なんか、かもし出てるんだろうな、後ろからすでに


でも『とっつぁん坊や』って言葉があるみたいに、
あたしって他人から見た年齢ほんと幅広く見られる。

10代はさすがにないけど、『もっと若いかと思った』って言われることもあるし、
『落ち着いてるから30くらいかと思いました』なんて言われる事も(^^;)



ま、いいや。笑


童顔だけど老け顔ってことでしょ?(ネガティブに落ち着くな)



でもその雑誌のおもしろいのなんの。



スピードワゴンの小沢さんが、お悩み相談のコラム書いててさ、



『おもしろく話ができないので、困っています』って悩みに対するお答えが深かったなー。


小沢さん『苦手なことは、得意な人に任せていいと思うよ。
面白く話せないといけないとか周りと同じじゃないとって思う人が多いけれど。
SNSで自己発信する場が多すぎて承認欲求がどんどん強くなっちゃってるよね』 とのこと。


あーなるほどってなった。

『話すの苦手なら聞き上手になればいい』
って言ってたし、

これは、コラムをよんでありゃまが思ったことだけど

苦手なことは克服しないといけないっていう法律があるわけでもないし、

どうしてもだめなことは得意な人に任せて鼻歌歌っていくのもありだな~♪

と、私の中にも新しい価値観が芽生えました。ありがとう小沢さん(笑)





おとといしっかり眠れて体も楽だったので、読書もすすみました。
読了したらまた感想書きます。

元気だとインプットアウトプットがスムーズで嬉しいです
(横文字ばっかうるせーなありゃまのくせに)




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黒革の手帖をありゃまも買いたいなと思ったわけですが、どうせ人の悪口ばっかりor勝手につけた他人のニックネーム帳とか
ろくなものにならないのでやめときます( ̄▽ ̄)
まぁ年収と預金残高書くのに比べたらどってことない気がしてくるけどね・・(笑
木曜日だよ。おもしろかったよ。ドロドロだけど。 ゲスのドラムの女の子も出てるよ。みんな見ようよ。

資格へ向けて24-人のふりみて・・?

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体調安定連続 (59) 日目
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人のふり見てわがふりなおせ



とは、よく言うたもんです。



それとは違うんですが。



人にアドバイスしてるときに


『あれ?これ自分にもいえることやん』って気付くときがあります。




不思議ですね。



自分で悩んでいるときには、 どん詰まり。底なし沼にはまるような感覚なのに。

一歩外に出た親友の悩みの事となると、結構 いいこと言ったりするんですね(笑)


人には優しくなれるからかな(・v・)


だったら自分にも優しくしてあげないとね(^v^●)



まぁあんまり なまけすぎたり、 身勝手になってはつまらないけれど、

人を大切にするみたいに、

自分の事も、大切にしてあげたいなぁと思います。



だって、自分を動かせる 操縦士は自分だけだからねぇ。













(ドヤ)






ドヤじゃない。笑






試験1週間前です。
3日前と当日の計画、作戦も立てました。


神頼みはしない(いや、ちょっとはする。笑)



頑張ってきた成果としてありのままが出せたらいいなぁ・・と強く祈るばかりです。




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程よい緊張感にひーひーふーって感じ。

いまのはなし128-うまくいく事、いかない事

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体調安定連続 (58) 日目
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おはようさんです(・v・)


以前は、(ほんとにちょっと前までは)

うまくいかない事があるとすごい怒っていました。ありゃまさん。




怒るのは大事な事です。



我慢は、体によくないです。




だけどもだっけど(∵)



ほんと少し前までのありゃまは、度を超えて怒り狂う時があった。




我慢と発散のバランスが取れていなかったし、

調整がきいてなかった。



人前では絶対しないけど、

ここだけの話。


職場で誰も見てない時に資料床に投げつけたりした(ほんと最低です。。猛省しております。。)


家ではおかんにものすごい、愚痴を言ってた。


すごいとげのある言葉で。


本人の前じゃないからいいって当時は思ってたけど、

『言霊』って言葉がある。

占いとか、オカルトとか信じないタイプだけど、

言葉には何かが宿る・・ってのは、なーんとなくだけど 確かにあるような気がしてしまう。

だから、ブログ書いてるようなもんだしね。



ずっと『はいはい』って愚痴聞いてくれてたおかんが、

聞きつつも、
いい具合にありゃまに指摘してくれたり、道を外さないように、軌道修正してくれた。


・・・・ほんと感謝してもしつくせないわな(;o;)



あのまま言ってたら『ぷんぷん姉ちゃん』そして『ぷんぷんおばさん』になってたかもしれない。




最近は 何度も言うのもあれだけど、体調がいい。

『うまくいかない事』があると怒り狂っていたありゃま。


『ん?そういえば最近、『うまくいかない事』が、ないな(∵)』




・・・と思った。



あ~ちゃうちゃう。



『うまくいかない事』が"無い"んじゃなくて、


うまくいかなくても『声を荒げるようなこと』がなくなったんだ。



自分で、『あ、ここから先はまずい』って分かってきた。




まぁ何度分かったような気になっても、



『大きなストレス』


が、


かかるたんびに


波のように何度も


飲み込まれそうなしんどさに襲われるのも、統合失調症のしんどさや怖さでもあるけれど。




ずっと怯えていた。


『またしんどくなったらいやだな』って。




でもだいぶ恐怖は減った。



『またしんどくなっても乗り越えればいい』




簡単なことではないけれど。




そのたんび強くたくましく





そして優しくなった私に出会えるから。










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わたしは、自分の顔が可愛いとは思いません。一重だし(^^;)でも、笑顔は結構いい顔するなって我ながら思うの。(笑)
なんかね、清々しい!(ほんと自分で言うかそれ。笑) 潔いとも言う・・・・笑 終わり。

資格へ向けて23-あれ、夏を感じていない

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体調安定連続 (57) 日目
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さぁ。日曜日の夜です。


今日もサザエさん症候群はないです。


それはいいのだけど、ちょっと困るのが『あんまり夏を感じていない』事です。

いやいや違うんです。

知人とお祭りに行ったり、花火大会に行ったり。


すっごい楽しんでるんです。



でもそれは『夏』とか関係なくすごい楽しくて。


なんかね、ありゃま毎年じりじりと鳴くせみの鳴き声とか

もわっとした夏の暑さ、蜃気楼にすごい夏を感じてたんだよね。



で、毎日毎日暑くて暑くて仕方なくても


『ああ。夏だなぁ~(´▽`)』


『ああ。くっそあっつい・・・。ああ、夏だなぁ~(´▽`)』


って、語尾が絶対そうなるぐらい夏を感じていたわけですよ。


もう7月も後半というか。残り1週間ちょっとなのに、
このありゃま様が夏を感じないとはどうしたこと・・・・と思ったら、明快だった^^;


























試験まであと1週間ちょっとだからか( ̄▽ ̄)






ああ。なるほど(^^;)

緊張感ってやつが、夏を感じないようにセーブさせているのかもな。



試験終わった途端に、もういやってほど夏感じるようになるのかなぁ(´▽`●;)



いっぱい汗かいて、いっぱいジュース飲んで、いっぱいアイス食べて

いっぱい笑って、いっぱい遊んで、いっぱい熱中症に注意して(こういうところぬかないありゃま)




やっぱり四季があるっていいねぇ。


目標体重まであと少し・・・のところで1日で0.8キロ体重増やしちゃいました(^_-)
夜中に食べるカップ麺がおいしかったのです・・・(^^)(いや、1番やっちゃだめなやつですよそれ)



今晩は、おかんの作ってくれたゴーヤチャンプルーをいただきました。


実家ってありがたいよな。



でもおとんももうすぐ定年退職になるし、
将来的にありゃまが二人を扶養できるぐらいにならねばな(できるのかそんなこと・・・orz)


まぁ気持ちだけでも。



これ書き終わったらありゃまもピーマンとじゃこの和え物作ります。



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なんだかんだ。夏。  ? いや、まだ肌が夏を感じてない。まだ足りない。

いまのはなし127ー誕生日プレゼント何が欲しい?という質問

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おはようさん。

ありゃまんち、今、断捨離中

だいぶ減ったけど、捨てすぎると

『あー!!あれいるんだったのにー!!』

となってまぁ、また同じものを買うという超絶ウルトラ無駄遣いをしてしまうことになる。


とはいえ、本当にいらないものは集めて売るなり処分なりを検討してみる。。。

服にしても時計にしても電子機器、雑誌・・・。


売れないものばかり(^^;)



ブックオフとか持って行って意気込んでも


『買い取り価格合計で150円です^^』

とか笑顔で言われるとマジへこむ。



でも100円超えたらいい方(笑)


それぐらい中古ってだけで価値は落ちるんだよね。


だから買い物は失敗しないようによく吟味した方がいいよ。



野菜の目利きってよく言うけど、雑貨とかも同じで、

ありゃまは、ヘアクリップのクリップ部分の丈夫さとか、

洋服洗濯機で洗ってもアイロンかけずに済むかとか、

かなり実用的な主婦的な目線で 目を光らせて買い物をしている。



誕生日何欲しい?って聞かれることがあった。


高いものが欲しいわけじゃない。


ただ



めんどくさい(笑)



友達にヘアアクセサリーをお願いしたのだが



『リボンのアクセは沢山持ってるからいらない!』

『壊れても修理しやすいやつ!』

『夏っぽいやつがいいな!』

『あ、ちょっと待って!でもやっぱりオールシーズン使えるのがいい』



↑最悪。笑


なのに嫌な顔ひとつせずに、『あー分かる!探してみるね!』なんて言ってくれる彼女。


付き合いが長くて信頼できるって素敵。


ありゃま嬉しくて泣いちゃうわ(;▽;)

あなたのその優しさが何よりもの誕生日プレゼントです!!




・・・・・とか言っちゃうと逆に友達は

『言ったね???じゃぁ、物質的なプレゼントは今年はいいね(^^)』なんて笑顔で言ってのけるので
心に秘めといてそのうち言います(笑)





人のあったかいものはありがたい。


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素敵な週末を

いまのはなし126-夜のドライブ

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

統合失調症についての詳しい記事は、第1回目(2016/12/26)の記事統合失調症てなんすかを見てみてください^^♪

ありゃまの略歴については、コチラを見てみてください^^♪

過去の記事は、左の全記事表示リンクから、ご覧くださいませ(^^)
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体調安定連続 (55) 日目
(何日間体調がもつかチャレンジしてます。^^b 崩したら何回でも0からです( ̄▽ ̄;)

先日おかんが、軽く車をぶつけちまいました。 でへへ(^^;)

そんなわけで我が家の車はただ今代車。


ありゃま、初めて 今まで運転していた1台以外の車を運転するの巻。



昨日は最寄りのコンビニへ。



今日は少しだけ足を延ばしてスーパーへ。



ちょっとドキドキしたけど、楽しかった(・v・)


前は運転怖くて仕方なかったし、

お母さんがあーだこーだ言うから、

後半あたしも機嫌悪くなっていた(笑)

新免で 親子で車乗った時あるあるだね(^^;))



体調も波があったから行きだけ運転して帰りはおかんにお願いするとか多かったんだけど


今日は違ったな。


運転は慣れた頃が危ないから本当に気を付けないといけないけれど、


前よりゆとりができて、いろんなところを気を付けながら
自分でも少し安心して落ち着いて運転できるようになった。

イライラとか疲れもなくて、純粋に運転を楽しめたし、
おかんとのおしゃべりも楽しかった。


夜のドライブっていいなぁ・・・。



無事帰ってきました。



いろんな場面で、回復してきたことを実感します。

それと同時に、

あれもしんどかったんだよなぁ。

これもしんどかったんだよなぁって事が沢山見えてきて、

なんか、感無量。


そして、今があれもこれもしんどい の状況の人を考えると胸が痛む。

しんどいよね。


聞き飽きたと思うが焦ることなかれ。


逃げたいのは自分だけで、未来は逃げたりしない。


勇気を持って向き合えば、時間はかかっても扉は開くからね。




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今日もよく頑張ったので寝ようと思う。

資格へ向けて22-あたりまえ神社

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (54) 日目
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ありゃまの頭の中の世界。

ありゃありゃランド・・(ダサい



の奥には、神社がある。(さっき作った)



『あたりまえ神社』




よろずの『当たり前』に感謝して手を合わせて物思いにふけることによって

ご利益があるそうな。( ̄v ̄)




体調安定54日目を迎えまして。


まぁびっくり。


統合失調症になって、8年。



新たな境地といいますか。



去年の厄年感。(厄年じゃないんだけどね)

去年の悲壮感。

まじで去年のメンタルのしんどさといえば 川谷絵音に匹敵するぐらいの

重さだった(不倫はしてないけどね)



そこを超えての2017年である。



4月までしんどかったのになー。



こんなに開けることがあるもんだな。

一寸先は闇っていうけど

その一寸先は光かもしれないし、

死にたくても生きてみるもんだなぁとかぼんやり思っちゃうです。

こういう瞬間があるから衝動的につらい思いに駆られても踏みとどまれる勇気は持ち合わせてるんだろうな。




54日も元気でいると、元気が当たり前になってしまうような、妙な感覚もあるです。

統合失調症になる前はどうだったんだろう。

でもあの頃も10代で沢山悩んでたし、楽じゃなかったよな。



ありゃまの憧れてた『ふつう』っていうのは、いまの感覚なのかな。


統合失調症は、偏見のある人からは『異常者』って見られるけど全然『ふつう』の当たり前のこと。

まぁ、症状が特異まれだから、そういわれるのも無理はないよね。

しんどいときは冗談じゃないくらいしんどいものね(;ω;`)




資格もあと10日余りです。



勉強。頑張っているよ。


熱く応援してくださる方、 静かに応援してくださる方。


どちらにも、この上ない感謝の思いを持って、


自分だけで試験に臨むわけではないような、有難い心強さと、プレッシャーがあります。




とにかく体壊さないように気を付けよう。


昨日は眠るのが遅くなって、今日仕事にならないくらい眠たくなったので猛省。






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酷暑ってくらい暑かったけど、それでもやっぱり夏は血が騒ぐ。 大好き。

ありゃまメシ6-生活とお金と心について

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (53) 日目
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どもです(・v・)

昨日はお休みだったけど、勉強や、お洗濯やお料理をしていたらあっちゅーまでした。

fc2blog_20170718211852d03.jpg

じゃん(・v・)粉ふきいも!!


砂糖少し入れると美味しくなるの。

恒例の栗原はるみさんのレシピです(^ω^*)



ありゃま、昔はイモ姉ちゃんと呼ばれるくらい無類のイモ好きだった。。。(笑)


フライドポテトってめっっっっちゃおいしいよね。めっっっっっっっちゃ。(どこまで強調)



他にもお弁当用のおかず大量生産したので、これでしばらく家計は安泰。


7月もどうにかこうにかでしたな^^;


家計簿楽しくつけております。


将来の事もすごい心配でエクセルを駆使してあれこれ試算してるよ・・・)・8・(


でも、試算してどうにかするとちょっとほっとするかな。(どうにかなるというよりは、どうにかする。笑)

数字上だけだからなんともいえないけどね。^^;


怪我や病気やいろんな事で急な出費ができることもあるからのぅ。


まぁ心配ばっかりしてたら、お金いくらあっても足りないからねぇ。



このご時世だし、

初歩的だけど、

・物を長く使う

・物を大切に大事に使う

・無くても生きていけるものは買わない(笑)

・本当に欲しいものは買う。


このあたりを大切にしたいかなぁ。



お金降ってこないかなとか 掘り当てないかなとか思うけどさ(笑)

でも、 お金に使われる人生になっちゃだめっす。


贅沢はお金でするものじゃなくて心でするものさ。


ありゃまは、今、すごく幸せなんだ。


体調が発症以来1番いい感じになってて(良すぎも悪すぎもしない本当にちょうどいい感じで)


日々のあれこれ、心配事、どうにか前向きに楽しく考えられててさ。



お金の事気になって沢山検索かけたけど、おもしろかったよ。


低収入でも、やりくり上手で 超ハッピーに過ごしてる人もいれば、

え?結構な年収やのにって人が、貯金できずにビービ―言ってるのもあるもん。


お金の使い方は、もしかしたらその人の幸せの縮図かもしれないのう。



ありゃまはどうなんでしょ。




この先、お金に困ることありそうだけど、心はしゃんと持っていたいなぁ。。。

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読んでくださっている方がいる・・っていうのが、今更ながら、なんですけど、すっごい嬉しくて不思議です。
色々届いてるでしょうか。。あ、右から入って左から出てますか(笑) それも嬉しいです。通過点。

どれみふぁっしょん6-スターラブレイションが無性に聞きたい

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (52) 日目
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おはようさん(・v・)今日は手短にファッションの日だよ(・8・)

fc2blog_201707180813256db.jpg

また出た(笑)


しま〇らで3年前くらいに買ったストライプのワンピースだよ(^^)


でも洗ってもぜんぜん襟とかくたびれないし、優秀でござるよ。



資格の勉強も頑張っておりますです。


健康です。



秘訣は、もずくとヤクルトと卵豆腐。かな( ̄^ ̄)


調理せずに食べられる かつ 健康的なものを買うありゃま・・・(笑)

料理はしないけどいい奥さんになれると思うよ・・・?(バツついてるくせに言うな)



あ、でも今日は お弁当のおかず作り置き祭りするよ(^_-)★

たまにこのお祭りをすることによって、日々の家計がすごい助かるし、
時短にもなる!


・にんじんのサラダ
・ぴーまんじゃこのさらだ
・ジャガイモふかしたもの

作りやす(☆o☆)))

明日は卵巻作る祭りです。



浮いたお金がほかに使えることが嬉しいなぁ(^-^)


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ダイエットうまくいってるから、ほんとは憧れだったお店の服が買いたいんだけど、
ノーマネーだから、秋まで我慢。 むしろ秋までキープするモチベーションにもなるし、いいかなと^^♪

いまのはなし125-過保護のありゃま

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (51) 日目
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おはようさん。


やっぱり冬より夏の方が、いいみたいです。調子。


やっぱり寒いより暑い方が、得意みたいです。ありゃま。


先日26歳になりまして、やっぱり生まれた季節が好きな季節なようです。



夏ドラマも面白いの沢山。


過保護のカホコ 見てますね~。  カホコのうるうるな目かわいすぎですね~。

そして 全部ではないけど、 なんだか他人事に思えないんですね~。

おかんに洋服選んでもらうとことか・・・(笑)


あと、うちの夫は仕事ができない

も見てますね~。

なんかいいよね。こういうの。あったかいよね。

カホコにしても、夫にしても。

できないってレッテル貼られてる人が、『本当に大切なもの』のために奮闘してるのって。

ほっこりしちゃうよね。


それに、他人にどう思われようと、自分が本当に大切にしたいもの守れたらそれでいいよね。人生。



昨日ちょっと、あんま詳しく書かないけど、 ひと悶着あって、

色々思うところがありました。


んまぁケンカとまではいかないけど、おかんとちょっと意見の食い違いみたいな・・・。



あんまりスッキリじゃないけど、一応お互い妥協したかな(^^;)


まぁ、ありゃま自身のまいた種だし、おかんには今まで散々。散々迷惑かけてきた。もうほんとうに散々。(笑)


それからすると、おかんの言い分もかなり十分すぎるくらい納得できるし、

いますぐ答えだす必要のあることじゃないから、


鼻歌歌いながら、向き合っていけたらいいな。




世の中は今日は祝日ですが、ありゃまはシフト制なので、今日はJOBの日であります。

ぐっじょぶしてきますね。




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(・8・)(;▽;)(`3´)(^ω^) 色んな顔    いろんな顔見せてよね。

いまのはなし124-平和について考える事を恥ずかしがらない

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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以前、こんな記事(いまのはなし3-戦争とか平和とか)を書いたことがあります。


『この世界の片隅に』という、切なくて、辛くて、美しくて、悲しく。心のこもった映画について、改めて考察します。


平和ボケって言葉を聞きます。


戦争を経験した世代が減っていく中で仕方ないことなのかなぁ。って思ってたけど、


それより深刻なのは、ありゃま含め若者が知ろうともしないことではないのかな。



怖いこと、痛いこと、つらいこと。



好きな人なんていません。



とっても怖いこと、死ぬほど痛いこと、底知れずつらいこと。




本当は見たくありません。




と、同時に 平和がいやな人や争いが好きな人は、本当にごくごく一部の人達です。


多くの人は巻き込まれているだけだ。




ただ。知ろうともしないのは、怖いことなんだと思う。


悲しみを知って喜びを知るように、絶望をしって希望を見出すように。



『今が平和だからこのままでいいや』って思っていると、

過ちを繰り返しかねないと思う。



だって今私の手元にある平和は(といっても、理想の平和な社会にはまだまだほど遠いと思うけれど



それでも。

わたしの手元にある いまの平和な日常は、

わたしたちの祖先が


どうにか・・どうにか・・・切ない思いでつないできた命の延長にある。

必死に守ってきた生活の努力の上にある。



時々私たちは、そのことを思い出した方がいい。


そして、改めて、隣にいる人を、遠くにいる人を思いやる事を思い出した方がいい。



映画の主人公『すずさん』は、

どこにでもいる普通のかわいらしい女の子だ。


ありゃまと違うのは戦争を経験したというだけだ。



こんなにも違うのかと心が痛くなった場面と


あ、こういうものの感じ方とかは、世代も近いし一緒なんだな。 っと、意外な場面もあった。




特に印象に残った場面がある。

少しネタバレするよ。




さまざまなシーンを回想して


『けががこの程度で済んでよかった』

『防空壕に入っていてよかった』

『左手は無事でよかった』

『すずさんだけでも助かってよかった』



・・・と。 

たくさんの『よかった』 が流れる。











『なにがよかったのか』


『わたしにはさっぱり分からない』





そうやって言うすずさん。

すずさんの気持ちを本当に痛いほど感じて涙も出なかった。



みんなよかったって言うけれど、 本当によかったの?








そしてラストも 言葉が頭に残る。


終戦の日 8月15日。

それだけじゃない。

8月16日も17日もそのまた先も


わたしたちは生きていかないといけない。




戦争が終わっても、その虚無感の中 生き抜いてきたんだ・・・。


そこを生き抜いた命のバトンがいまのありゃままで繋がってる。


繋がらなかった命もある。




大量生産、大量消費の世の中。

モノも食料も たくさん捨てられる。


今一度考えた方がいい。



命もそのような扱いになっては絶対 ダメ。絶対。





平和について考えること、戦争について向き合うこと


『ダサい』とか、『恥ずかしい』ましてや『怖いからいやだ』

なんて、どうかどうか言わないでほしい・・・・。



怖いのなら、少しずつ。 そのような未来がこないように、知っていくべきじゃないかなぁ。


できる範囲でね。


ありゃまも血とか傷とか見るの苦手だから戦争を題材にした映画を見るのはしばらく避けていたけれど、

訴えたいものがあって作られた作品を見ると、
やっぱり心が感動する。




少しだけ、心の中に少しだけ、平和について考える、戦争と向き合う ゆとりを育てたい。



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そんなことを思っているのは私だけなのかなぁ。

いまのはなし123-色々決めつけない

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おはようさん。(・v・)/

土曜日に早起きできるとなんかお得な気分だね。



さてとポテト。


ありゃまには、少し発達障害の人と似た部分があって、

(というかあたしも少し発達障害なのかなって思う)

それは『こだわりが強い』とか『決めた事をその通りにやりたい』みたいなところ。

んまぁ、発達障害じゃなくても多かれ少なかれそういったところは誰にでもある『要素』かもしれないから
どっちでもいいんだけどね^^



そんで、でも、 それで息苦しいときもあるから気を付けてる。



いつかの記事にも書いたけど『できないのに完璧主義』は、結構苦しい。



完璧主義とはちょっと違うけれど、 わりと物事を 決めつけちゃうときがある。


特に疲れてネガティブになっているとき。



『ああ。私はこんな人間だから嫌われて当然だ』

とか

なかなか眠れない時『こんなに寝れなかったら明日はしんどいに違いない』

とか

『いまの収入じゃ将来生きていけない』・・・・などなど。挙げればきりがなさそう。



昨日の晩も疲れていた。

若干そうなっていた。


知人との間でこのような状態を『考えの飛躍』って勝手に呼んでる。(^^)


それで、でもお互い気を付けようねって言ってて。


この『考えの飛躍』 は、まずは自覚することからはじまる。


極端に落ち込んだりしてたら・・・。


『ん?飛躍してないか?』


って一度立ち止まるのが大事なんだ。



昨日は 意識してたから たまたま、風呂場でそれに気付いて


『ああ、ちょっと待った待ったありゃま。!そんな思い込みはつまんないぞ』

と、ストップをかけることができた。



さっき挙げたことも、考えの飛躍を自覚したら、

考え方はなんぼでも修正できる




『ああ。私はこんな人間だから嫌われて当然だ』

『そりゃ人間だから嫌われることもあるでしょうけど、そのときはそのときか( ̄▽ ̄)☆』

とか

なかなか眠れない時『こんなに寝れなかったら明日はしんどいに違いない』

『今まで眠れなくても、次の日平気な時もあったし、
仮に明日しんどくても、その分明日の夜ぐっすり寝れてあさっては元気になってるかも^^』


とか

『いまの収入じゃ将来生きていけない』

『これからのスキルアップで昇給だってありえるし、心配だからこそ今からコツコツ貯めたらいい。
障がい者手帳を使って色んな制度も利用できるし、どうにかなるでしょ』



ってな具合である。



カウンセリングや、認知行動療法でもこういった コア(根幹)の部分の考え方の軌道修正は注目されているらしい。

日々劇的には変えられないかもしれないけど、
意識してたら、少しずつ気持ちが 楽しい方向に向いていくんじゃないかな(^-^)





皆様素敵な週末を。


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熱いので水分、塩分、愛情、しっかり補給しましょう。

いまのはなし122-6か月で7キロ痩せた事に関する6個のまとめ

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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今日は昨日も少し触れた。 ダイエットの話題。



ありゃま、2017年1月にダイエット宣言した


体重公開しないけどBMIは21を切ったよ(それで満足です^^;)


効果の大きかったと思われることからまとめるね

①親友に毎日体重報告

ダイエットで1番大事なのはとにかくストレスをためないこと。

あたしは、年始に友達に『まじでやせたいんだわぁ』とぼやいた
その言葉に美人スパルタの親友が『本気で痩せたかったら毎日体重報告せい』と言った。

一瞬躊躇したが、彼女は信頼できるし、なによりおもしろそうなのでその子に毎日体重ラインすることにした。

基本は、体重は既読スルー。
6日に1度くらい『いい感じ。』『今度増えたら、おこ』など、
一言帰ってくる。

シンプルで思いやりのある言葉や、何より誰かが見てくれているという安心感が楽しくて、
停滞期も泣き言を言う相手がいたし、楽しく続けてる。
↑ ↑ ↑
これまじで大事



だから、おすすめなのは、見守ってくれる家族でも彼氏でも友達でもいいから、仲間を作ること(^^)v

②夜を減らす or スムージー

やはり寝る前に近い、夜の食事は体重に結構影響する

ありゃまは、今までは置き換えダイエットというのはなんか寒天ラーメンみたいなので試したことあるけど
おなかすくし全然続かなかった。

しかしこいつは違った。
fc2blog_201707141635323ae.jpg

これ、牛乳に溶かして飲むスムージーなんだけどチアシードとか入ってて美味しい。
しかもわりと腹もちがいい。

夜これだけにするか、少し野菜を摂るかとかにしたら、結構調子が上がった。


③時々馬鹿食いをする。2日連続はしない。
これは、すごい大事。 連続でするとずるずる戻らないけどたまにたくさん食べるのはよかった。
やっぱり食べることの喜びを忘れちゃいかんしね。

④アプリをフル活用。

健康管理にはこの4つのアプリを使っている。

fc2blog_20170714214319619.jpg


①Be Calendar 目標設定しやすい 体重入力アプリ
②Walker 万歩計
③カナヘイのダイエットアプリ グラフが見やすい
④ルナルナ これはただの生理日管理

⑤ありゃまはブログのタイトルの通り散歩が好きなので歩く
朝とかバス停少し手前で降りて職場まで歩いてた。
さすがに暑くてやめてきたけど、大好きな公園を歩くのが楽しくてストレス発散にもなった。

⑥腹が減ったら酒のつまみ(※酒は極力飲まない)

ありゃまは、日本酒好きだけど、酒がないと生きていけないわけではなく、
お酒は人に誘われたときくらいしか飲まない。

でも酒のつまみは結構ダイエットの助けになる。歯ごたえと栄養があって腹持ちのいいもの。

fc2blog_20170714163500829.jpg

たとえばこれ。

セブンイレブンに売ってるよ。
仕事終わりとかどうしても疲れてて食べたい時にこれ食べてる。




ざっと、こんな感じだろうか。

ありゃまはそもそもコメをそこまで必要としないので
仕事にお弁当持っていく時も、お米はかなり少量にしたのも良かった。


お菓子は大好きだから困ったけど、
好きなものを時々とか。
おいしいものを少しずつっていう習慣が、最初はきつかったんだけど、
結果が出ていくにつれてそれもできるようになっていった!



8月!水着が着たい!!!!


あと0.3キロくらいだけ痩せてあとは、もうリバウンドしないように、
しっかりキープしたいなぁ。

資格終わったらバドミントンしようと思ってるし、
今まで何度もダイエッターになったから、もうリバウンドはこりごりなんだ^^;



適度な緊張感とリラックスで頑張れたらいいなぁ。。


統合失調症は薬もだし、意欲低下とかで太りやすいから、

ダイエット頑張りたい人もきっと多いはず。


ただ、回復が先の時はむりしないのがおすすめよ?


ありゃまは、今より+13キロあったよ、体調悪かった時。

でも仕方ないかって思って当時は気にしてなかった★



ダイエットは元気になってからでいい。 回復は今休憩しないとできない場合もある。

無理すると治りが悪くなっちゃうからねぇ。



こんなありゃまだけど、色々経験したので、少しは相談とかも乗れるかもなので、気になることあったら気軽にコメよろです。

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でも、ダイエットが少しうまくいくと体調が少しよくなるって相乗効果も確かにあるわな。その逆もあるから、ありゃまはあんまりおすすめしないけれど。
でも、一生懸命励んでるひと、応援してる!一緒にがんばろうぞ。

いまのはなし121-あーやっちまった

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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体調安定連続 (47) 日目
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がががががーーーーーん。


かなり真面目に


かなり一生懸命



かなりほにゃららにがんばって書いた記事消えてもうたー



『嬉しい楽しい大好き』ならぬ

『悔しい激しい大後悔』でございます。




仕方ないので全然関係ないこと書くよ・・・・。



元気出して、今度元気な時にまた心を込めて書くよ・・・・。(相当落ちこんでるよ。笑)




あのね、年始より、


7キロ痩せたよ(^0^)/





あと0.5で目標達成(^-^)☆KEEPに入るよ。




なかなか7キロのダイエットって難しいと思うし、

自分でもびっくり。


しかも健康的で体調はむしろよくなってるし、1度停滞期があったけどほとんど無理せずできた!



ちょっとこっちもまた、元気な時に詳しくまとめるね・・・・。



今日はね。。。



落ち込んでるよ・・・・(笑)





あ、でも、



今日会社でもらったお弁当おいしかったなぁ・・・・。ゼリーも。





あ、あと転勤される先輩に手紙書いてたら泣けてきたなぁ。。。感謝で。






以上。



相当落ち込んでいます(笑)



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体調はわるなってないけど、機嫌相当悪いです( ̄▽ ̄)はぁ。

いまのはなし120-落し物を拾った

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(何日間体調がもつかチャレンジしてます。^^b 崩したら何回でも0からです( ̄▽ ̄;)

おはようさん(・n・)

せっかちなありゃまは、マニキュアを塗るのが下手です。


下手というか・・・待てないんです(笑))

乾く前にさわっちゃってべちゃ(・×・)ってなって塗りなおすこと多い。。




そんなありゃまの強い味方なのが、スプレーとブログである( ̄▽ ̄)


スプレーは、ネイル速乾スプレーっていうのが雑貨屋さんに売ってて、
それを使うとすごいはやく乾くので重宝。
8×4みたいなさらっとしたスプレーだからべたつかないし、つやもおちないよ。

5cmくらい離して10秒弱爪に吹きかけたらいいんだ~♪


そんでもう1つは、ブログ。

マニキュア塗ってすぐトイレ行ったりするとトイレットペーパーが爪についたりして
もう セカイノオワリ 状態になるけど(笑)

マニキュア塗って、乾くまでの間にブログ書くのは、
すごく!すごく!すごく!


素晴らしい~~!!!


だって、全然爪の事気にならないし、触らないで済むから、きれいに乾くし、

何より、乾くの待ってる感じしないから全然イライラしない(^-^)☆




・・・・ま、ありゃまの友達から言わせれば、
マニキュア乾くまでぐらい待てる女になろうよ・・・とのことだけど(・8・)チーン



さてとポテト


まぁそんなことは置いておいて(・v・)/


今日は本の話。

この本

fc2blog_20170711101001236.jpg


紹介。


今は、知人に薦められたこの本を読んでいるである。

がっつり読むんじゃなく、気が向いたときにぱらぱらと読み進めてる。



禅の言葉 とな(´▽`)


ありゃまも最近えらい達観した本を読みだしたものよのう。ふむふむ。



だけど、これ面白いのよ。


今まで読んだとこで気に入ったのはこれ。


fc2blog_20170711101016818.jpg



『日日是好日』にちにちこれこうじつ と読むらしい


まぁ、分かりやすく言うと、竹内まりやの 毎日がスペシャルって歌と ほぼ同義。(笑)


いい日もあるし、悪い日もある。

ただ、いい日だなって思える日だけがいい日ではなくて、
いやなことがある日だって自分を成長させてくれる。


晴れの日があれば、雨の日もあり、
雨の日も含め、それもまた善し。 といった具合の意味とありゃまはとらえている。


ありゃまは、イヤな日はイヤな日だとしか思ってなかった。


でも、それも含めて、後々やっぱり あの日がなくてはならなかったと思える事も増えた。


だからすごい頷きながらこれを読んでたんだ。


竹内まりやの

『今日が誕生日じゃなくても 記念日じゃなくても 給料日じゃなくてもね
毎日がスペシャル』


って歌詞も素晴らしいと思う。



日々の中にいろんなものが落ちてる。


落ちたままにしておけば、ただのゴミ。


拾い上げれば、こっちのモン。




見つけるか見つけないかは心次第。




では、なかろうか(・v・)


今日もいこう。週半ば。水曜日である。ふぁいつ。


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まぁ、落し物に気付かず ぷーたら鼻歌歌う人生も好きだけどね~( ̄3 ̄)♪♪ふーんふーんふーーん♪

資格へ向けて21-親

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

統合失調症についての詳しい記事は、第1回目(2016/12/26)の記事統合失調症てなんすかを見てみてください^^♪

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おはようさん(・v・)


昨日も、勉強した。


最初は勉強することを習慣づけることから始まった資格へ向けてシリーズだけど

もう勉強は習慣になってる。



ただし




取り掛かる前はいつも、なんか め ん ど く さ い!( ̄▽ ̄;) 

ま、普通そうか。



だけど、ありゃまには魔法の言葉がいくつかある。


やる気にさせるための決め台詞







① 
試験がはじまってからは、
どんなにやりたくなっても、勉強できないわけだから、
今は、やりたくなくても、勉強しよう。



② 
よぉーし。今から、
今よりかしこくなろっと。




ふふふ(ニヤリ)



なかなかいいもんでしょ(・v・)ありゃま勉強語録。


そして、昨日夜。



新たな語録が生まれた。




それは急に降りてきた。




たとえばありゃまが、ありゃまの親だったら、どんな声をかけるかということだ。







『ありゃちゃんさぁ、
そりゃぁやりたくないんだったら
お勉強やらなくてもいいと思うけどさぁ~あ。
でも

お勉強やらないで、いろんな事が分からなくなってイライラするのと、

お勉強やって、自信がついていろんな事が楽しくなるのは

どっちがい~い?』






・・・・・。




ありゃま『お、お勉強し、します。します!!!!』








・・・って何歳だよ。ありゃまは。笑。



でも自分が年齢10歳以下として、これを親に言われたら効果あると思うんだよね(笑笑)


この2択方式は、冷静に状況分析できるのでおすすめ( ̄▽ ̄)




『やりたくないけどやった方がいいこと』


もっというと



『やりたくないけど とりあえずやっといた方がいいこと』

にとりかかるときにいいかも。





おすすめです。今日もいこう。




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『やりたくないならいいけど、あたしは知らないよ?』っていうあの突き放す感は大事。そして頑張ったら、『すごいじゃんえらいじゃん』連発。 ママの決め台詞。 世のママたちはほんとえらい。すごい。可愛い。強い。美しい。好き。拍手。以上。

いまのはなし119-サザエさん症候群とな

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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おはゆーごじゃいます。

朝です。

昨日までは。

日曜日の夜でした。(当たり前だ)

月曜日の朝です。

昨日の、日曜の夜、

サザエさん症候群(=サザエさんを見ることにより、日曜の終わりを感じ焦りはじめるさま)


になられた方も多いのではないでしょうか。




すまみせん。



ありゃま、あんまりならなかったんです。

元気だからでしょう。。。



前と考え方変わってる。


サザエさん症候群を受け入れようとしてる。



前は日曜日終わるの辛かったです。一週間はじまるの不安でした。


いまも正直やっぱ日曜終わるのが寂しいのは変わってないし、
一週間はじまることに不安があるのも事実。



でも。


『先週もどうにか頑張れたから、また。




がんばりますか』



・・・って。


今は思ってる。



『あああ~きたよ~今週も~~サザエさん症候群だよおおお(;▽;)』ってなってたありゃまだけど、


      ↓ ↓ ↓


『来たな、サザエさん症候群。 今週も頑張りますんで、来週また会いましょうや』 と言えるぐらいまで成長したような。


自分の成長認めるのって、なんか恥ずかしいし、ちょっと怖いけどね。


でも、自分が認めなくって誰が認めるのかなぁ。


どんなに他人に認められても自分が嘘だと思ってるような自分にはなりたくない。


どんなに他人に認められなくても自分だけが信じてる自分っていうのも、傲慢な気はするけど。。

それでも自分を信じてあげられるのならそのほうがいい気もする。



まぁそこは結論出さなくていいや。



だから、 さ。



顔上げてくれ? 。







不安に押しつぶされそうな中、

玄関を出るもよし、

勇気を出して休むもよしだよ。




ただ、ただ。




そんな自分を責めるなよ。



褒めなよ。




日曜夜、月曜朝。



それだけ負担のかかるときだ。




毎週毎週。懲りずにやってきたわけだ。


何年も何年も・・。 苦しくてもどうにかなってきたわけだ。




どうにもならないと思った今日にも、続きの明日があったわけだ。





いまのあなたの ありゃまの 現在地からだけ 続いてる道があるの。






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週末になったら、またみんなでお疲れ様と言えばよしなのです。

資格へ向けて20-手直しで広がる未来

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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おいっす。巣篭りサンデーです。

いよいよ資格試験まで残り3週間となりました。

2017年4月10日勉強スタート。

懐かしい~。

残り数か月から残り数週間にかわり、いよいよだなって。 ドキドキしてる。


特に体壊さないようにと気を配ってる。変なモン食べないように、

ボーっとして電柱にぶつからないようにしなくちゃいけないね。笑



巣篭りサンデー(2回目) の今日は、

アルバムを整理したり、

友達へのバースデーカードを書いたり、

穴のあいた洋服のお直しをしてました(笑)



めんどくさがりのありゃまだけど、
今回なおしたのは、

・3年前に買った超お気に入りの黄色のシャツ

・おばあちゃんの形見のレトロなカットソー


どちらもかなり愛着があります。


やるまでめんどくさかったけど、縫い直してまたこれからも着られるようになって
すごい気持ちが晴れやか(´v`*)ヨダレ。



人生も一緒やで(-o-)



ああ。ありゃまの人生論は、毎日毎日もう聞き飽きたか。笑。

はいはい。すまみせんすまみせん(謝る気ゼロ)



小さな心がけ大事っすね。

貯金と一緒さ。


チリツモだよ。



流行らせよう。



ちりも積もれば山となる。


チリツモ。



っていうかそれってチリツモじゃね???



うん。使える。(使えない)





なんかさー、

鬼うまい。とか、草生えるとか、最近の若者の言葉飛びすぎ。ggrksとか。(笑)
知らなくても意味わかってしまった自分もまだ若者かな・・(^^;)


チリツモみたいな可愛い造語流行らせようよ。ね~。


いまのとこのありゃまが流行らせたいのこれ↓

さてとポテト。

チリツモ。











ええ。はやらんね。







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では。(逃)

いまのはなし118-最近元気な理由をいくつかあげてみる

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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昨日は、花の金曜日で、

仕事が終わってからさくらちゃんに会った。

お互いの仕事の悩みを共有したり、いろんな楽しい事、大変な事を共有した(^-^)

荷物を分け合ったり、交換しているみたいな会話がとても楽しい。癒される。



さくらちゃんから聞かれた。


『ありゃちゃんずっと元気みたいだけどなにかやってることとかあるの?』


とな。


確かに。


自分でも気になる。(笑)



その場でうまく応えられなかった気がするのでここで改めて整理していくつか挙げてみる。




①とにかく色々書いてみるようになったこと。

毎月の体調や生活、仕事の面の計画をたてて月末に振り返るようにしている。

あと、日々の中でおもしろかったことやためになりそうな事をメモする『ネタ帳』をとにかく常備している。(芸人か)


②不安を怖がらなくなったこと。

これは、単に体調がいいからなのかもしれないからあてにならないんだけど。。。
『ま、不安が0になることはないし、逃げててもしゃーないか』って思っていろんなことを前向きに考えられるようになった


③単に体力がついた。

ダイエットで朝散歩したり、休みの日時々スポーツしてるから、ちょっと体力ついてきたんだと思う。

④これ結構大事だった。 当事者研究を真面目にしてること。

当事者研究ってのはね、統合失調症や、精神疾患全般の、本や資料を読んで、勉強してるってこと。
仲間のブログ見るのもこれだな。

今まで色々読んだよ。


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ざっとこんな感じ。

最初は、難しいかな?と思った本もあったんだけど、
言葉がどれも優しくて、すごくためになることが沢山書いてあった。

統合失調症について知ることは、 ありゃま自身についても改めて知るきっかけになる。


読者さんが前に言ってたけど
『敵を知るのはたやすいけど自分を知るのは難しい』って。

ほんとその通りかと。

だからこそ、意識しないと自分とは向き合えないね(・b・)


でも意識して向き合うと、また色んな発見がある。

『こんなときはこうすればいいんだ!』ってヒントもたくさん見つかるし、

他の誰かが困っていた時の材料にもなるよ(^-^)





・・・・昨日は、さくらちゃんと知り合って8年くらいだね~としみじみ話していました。

素晴らしいご縁に感謝です。

そしてパイセンからの電話は昨日もとれなかったのでした・・・(笑)

月曜日あたしから電話しよう。







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『切手のないおくりもの』という歌が好きです。是非聴いてみてください。ひらいけんも歌ってます。

いまのはなし117-生まれ持った才能も努力しないと咲かない

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氷がコップの中で『カラン』っていう音が好きです。



さて、努力と才能の話をします。


『あの人には才能があるから・・・』 これは、なにもしない人の言い訳によく使われます。

『あの人は努力の人よね・・・』 これは、努力がめんどくさい人の言い訳によく使われます(笑)

あ、もちろん、尊敬や敬意を払っての、才能や努力を讃える時に使うこともあるよね!!


あえて前者の方にスポットを当ててみます。


ありゃまは、思うのです。

どんな才能だって努力をしないと咲かない』と。



簡単な例でいくと、ありゃまが詩のコンクールで入賞できたのだってさ、

『応募』

しないと、まず入賞できないわけじゃん。

『応募書類を作る』

ことをしないと、そもそも選考にすらかけられないわけじゃん。



そういう意味ではさ、 どこかに 努力が要るんだよ。どんな事も。


『レジリエンス=回復力』

って言葉が、精神医療で注目されてる。


精神疾患によって、心にも体にも大きな負担がかかった当事者たちでも、

自らの 潜在能力の中に 驚くほどの回復力がある。

もちろん、それはすぐにはできなくて、 時間をかけてゆっくりとつちかい、発揮していくものだけれど。


でも、この回復力は、信頼してもいいと思う。


現時点の自分の体調や状況から、未来を決めつけなくて大丈夫やで


ありゃまは日中3時間しか起きていられない時があった。


その時、テレビで統合失調症の当事者で働いている人を見た。


自分はそうはなれないんだろうなって思ってた。


3年後。・・驚くことに、働いている自分がいた。



みんなが同じ道をたどるわけではないし、回復のスピードも回復の仕方も人によって違うけど、

『レジリエンス=回復力』ってのも1つの才能でさ。


それもまた努力しないと咲かないわけだ。


『今は、我慢だ。動きたいけどしんどいから休もう』 っていうのも努力。

『ちょっとしんどいけど今日はもう少しだけできそうだから頑張ろう』っていうのも努力。

『どうして、こんな体調が悪いんだろう?』って思って、人に相談してみるのも努力。

紙に書き出したり本を読んだりして自己分析してみるのも努力なのである。





いろんな方法があると、迷いすぎて立ち止まりがちだけど

いろんな方法があるから、いろいろ試してみればいいんだ(^^)








つまんなかったらポイ。 楽しかったら、儲けもん。









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金曜日。そわそわする。あと1日無事終われるだろうか今週も。いやいやいや・・・。その考えはあんまりよくないね^^;
金曜日。週納め。どんな1日になっても、自分を褒められるように、精いっぱい働いてこよう。

いまのはなし116-勇気。雪。YUKI。

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おはようさんです。タイトルはちょろっと遊んでみました。

最近YUKIちゃんばっかり聴いてます。

・誘惑してくれ

・ありがとう

・ひみつ

・プリズム

・COSMIC BOX

・うれしくって抱き合うよ

・ランデヴー
↑これがありゃまのお気に入りです。

あ、STARMANNもいいよね。


YUKIちゃんの曲はぁ、なんかこうロマンチックな歌詞が好きなんだよね~。

日常を切り取って、ドラマにしてしまうYUKIちゃんの感性が好きだなぁ。




あたしもそんな風になりたいなぁ・・・なんてあつかましいか。





歌詞でいったらBUMP OF CHIKEN も然り。

とっておきの唄 が好きだなー。

『ゆっくりでいいから 君が本気で笑って泣けるような二人になろう』

から始まる。



こんなセリフで告白されたら、キュン死 どころじゃないよね。←



キュン死ってもう死語なのかな・・・(笑)




なんか、みんなの好きな歌詞とかも募りたいな。


もし気が向いたらコメント欄解放してるので1個でも10個でも好きな歌詞教えて下さいな。



好きなものの話するのって楽しいよね。





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少し心に余裕がある日の通勤中は、バスの中で心の中でカラオケしてる。一人カラオケ=ヒトカラ、心の中でカラオケ=ココカラ。 人生 ココカラ です。 すみません、ダジャレです( ̄▽ ̄) 元気出していきましょう、エーザイ。(このフレーズ好きなんだー笑)

いまのはなし115-ピンチはチャンス?いやピンチはピンチ?(^^;)

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体調安定連続 (39) 日目
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おはようさんです。↑こちらの体調安定連続記録。まさかここまで来るとは思わなかった(・・)


最近、おかんとも、  久々に、また1段階 回復・・・というか成長した気がするねって話してる。


だけど 実はおとといの夜ちょっとだけ体調崩しかけたんだ~。



友達二人からそれぞれ別の内容で LINEで相談事 聞いてて、

一生懸命聞いたり、 話したりしてたら、少し、引き込まれそう(?) というか、

なんだか友達のこと心配してるうちに だんだん自分も大丈夫なんだろうか・・・みたいにベクトルが向いてしまってね。。



ちょっと前にツイッターに書いたんだけど、

疲れてくる と ⇒ ネガティブになる のは、ありゃまの特徴なんだよね。 てかだいたいみんなそうじゃんじゃないかな。

だから、逆に考えて

ネガティブになりはじめてたら ⇒ ん?今自分疲れてんじゃね?? って感じることを意識してみた。


そしたらさ、ネガティブもわりぃ事じゃないんだな。


あ。疲れてるからそうなんだな( ̄。 ̄;)って冷静に理解してさっさと 休憩とるなり 寝ればいいだけ。



幸いその夜は、それに気付けてさっさと布団に着いた。

そして、幸いさっさと眠りに就けて、

朝には元気になってた(・v・)



体調安定連続記録に向けて、躍起になって、無理やり
『いや!私は元気だ!!苦しくなんかない!!』
とか言っちゃうと苦しくなりそうだけど、

『そうやなぁ。これどこまで続けられるもんかのぉ~~』

とか思いながら遠くを見ていると、意外とコツコツここまできてます。

また0になってもいいんです。


スピッツのスピカに『幸せは途切れながらも続くのです』って歌詞がある。


全くだ。

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今日も1日。いいことが起こる可能性も、やな事が起こる可能性も、たいしたことが何もない可能性も(笑)ある。
沢山の可能性を秘めた1日を。今日もはじめよう。

資格へ向けて19-大詰め

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おいっす。

今日はお休みです。


ついに、資格まであと1か月を切りまして((^_-))

いまが頑張り時であります。


・・・とはいえ、最初の頃より、勉強時間は減ってるかも。


頻度は確実に増えてる。


だから、トータルだとおんなじくらいか(^^)バランス取れて来た感じ。


今は、覚えてきた事をまとめたり、きれいふせんつけなおして、計画立てたり、

あとは 過去問を解いては、復讐 復習 を、何日かに分けてやるっていうサイクルの繰り返しです。


職場の上司の方も一緒に受けられるので正直なんだかドキドキ そわそわするのですが、

受かっても落ちても、今頑張ってることや、 (おそらく当日まで)頑張った(であろう)ことは、確かです。

だから、万が一落ちても9月にまた頑張ればいいわけです。(保険をかけまくっているありゃまです。笑)




話変わって家計簿の一生懸命つけています。

この前靴の消臭グッズ 100均で買ったら、家に同じの持ってたー(;▽;)ガーン


家計簿つけたら、よーくわかった。たった1日の。たった100円の失敗が命取り(笑)

いや命取りは言い過ぎかしら・・・。(^^;)

でもそれだけ大事なんだよね~。

食費をね、できるだけお弁当準備したら週に200円~400円くらい浮くわけさ。

それがだいたい月4週間くらいだからさ、最大1600円くらいの節約になるわけだ。


だから、半分冷凍食品、半分作り置きのおかずっていうずぼら弁当だけど、お弁当も最近毎日持っていってます。

職場の先輩『あれ?ありゃまちゃん今日珍しくお弁当なんだね?』

ありゃま『い、いやぁ、家計簿つけたらこうせざるをえなくなったんです。。。( ̄▽ ̄;)』


という、悲痛な会話が毎日のようにいろんな先輩と繰り広げられています。






あ、あと気付いた事。


あんまり、極端に睡眠時間削るような事は絶対しないんだけど。

最近体力も気力もちょっと安定してきて、 前ほど睡眠時間がいらなくなった。


前は、8時間睡眠!!って自分の中に断固として決めてるくらい、
睡眠時間ちゃんととらないとしんどかったんだけど、
かなりの早寝遅起きだったんだけど(9時にねて8時に起きるみたいな)

もう最近、ありゃま じいさん じゃなくて ばぁさんか。笑 おばあちゃんみたいなの。

5時とか、今日なんか4時代に目が覚めるのさ( ̄▽ ̄;)

しかもすっきりと。( ̄▽ ̄;)

ちょっと毎朝清々しすぎて、自分でも引く・・・・( ̄▽ ̄;)


『え?何?今日も こんなさわやかな朝なの・・・?このあとなんの罰ゲームがあるの??笑』 ・・・という具合。


だいたい6~7時間寝れたら、日中過ごすのにそんな困らなくなって有難い。

眠りの質もよくなってるのかもしれない。

ありゃまの眠りのお薬はこんな感じ

①寝れる自信ほぼないとき レンドルミン
②寝れる自信ややないとき レンドルミン半分
③なんとなくお薬の力を借りて寝たい時 ベルソムラ
④あ、今日は寝れるかな~でも念のため デパス
⑤もう疲れたあと数秒で寝そう  ←こんな時は睡眠導入剤は飲まない


⑤は、まだなかなかないけど、④で済む日は増えたなぁ。

デパスは睡眠導入剤じゃないから、少し多めに処方してもらえるから、
病院へ行く頻度が減らせるので、体調がいい時は助かるのである。

眠りについて悩んでる方も多いと思うのでご参考までに。
お医者さんや家族としっかり話し合って決めるのがおすすめです。



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パソコン ぱちこちしながら、ペディキュアしてたの~(^ω^) 雑誌の付録のマニキュア~(笑)
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いまのはなし114-予期不安について

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体調安定連続 (37) 日目
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おはようさん(・3・)

いるいるいるよね貝社員~♪イライラするよね貝社員~♪

が好きです。笑。

ZIPね。



さて。


統合失調症の方のみならず、精神疾患全般でよく聞くお悩み『予期不安』

こいつぁ厄介で。



『また失敗したらどうしよう』

『今夜 地震がきたらどうしよう』

『病気が再発したらどうしよう』


こんな感じで。

まだ起きてないいろんなことを予想して不安になる ことを『予期不安』って言います。(知らない人のために念のため)


ありゃまも、陽性症状(妄想とか)が落ち着いて陰性症状(気分の落ち込みや強い倦怠感)に変わった時に、

この予期不安がすごぉ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~く強かった。


本当に強かったので、強調。(笑)



最近だいぶ減ったかな。



なんかね。



考えてもしょうがなくね?って思った。




もちろん予期不安に対して対策立てられることはコツコツ立てていく。

それで不安要素を減らす。

親がいなくなったらが、ありゃまの1番の不安だけど、

だからこそ金銭管理や、家事とか今わりと積極的にやっている。




予期不安て、言い出すと、考え出すときりがない。


だって、未来って 未知だから。


ああなるかもしれないし、

こうなるかもしれないし、

もっと違うなにかになるかもしれない。



私の好きな斉藤和義の唄で『所詮この世はサルの夢の中』って歌詞があるんだけど、

結構言い当ててると思う。


明日、隕石が飛んできて、お陀仏する可能性だって残念ながら0ではないわけだ。


しかし、逆に明日UFOが飛んできて宇宙人とありゃまが最初の友達になる
歴史的な1日になる可能性だってあるのだ。(真顔)





ふと思ったんだよね。




『予期不安は、その通りになる可能性もあるが、
その通りにならない可能性もある』




って事。



予期不安に悩まされる時、後者の『そうならない可能性もある』ってこと
すっかり忘れてる事多い。



『心配事の9割は起こらない』って本のタイトルがあった。(読んでないけど笑)



未来は楽観しすぎず悲観しすぎず、

ほどほどに夢見てほどほどに備えておくのがおすすめです。


ありゃまは、ワクワクと夢見て、よし、よし。って備えているよ^^*



今日から月曜日。 台風もきてるみたい。 もう7月だね。
どうかありゃまもみんなもくれぐれも体調崩さぬよう要注意。



すでに崩しちゃってる人は、いたわってゆっくり休みなね~~









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そろそろ仕事行かねば。

詩7-ありゃまの短編詩集

お疲れ様(^8^)ありゃまです。

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おはようございます(・v・)☆

今日は書き溜めていたありゃまの短編詩集をお届けします(・v・)。

-------------------------------

『理想の恋人』

私を好きでいてくれて

深夜のドライブに連れてってくれて

早朝のお散歩に付き合ってくれる人

--------------------------------

どんな困難があるのだろう

じゃないよ、じゃない。

どんな困難も乗り越えるんだから。

--------------------------------

世の中を

桃色どころか鮮やかすぎるカラフルに

見事に染め上げた君

--------------------------------

私が私になるために、必要な事を

コツコツやっていこう。

きっと道は拓ける。

--------------------------------

君との思い出は何度でも見るけど

君との夢はもう見ない

もう見られないんだ

--------------------------------

別れの恐怖を知っても

出会いの喜びには心震えてしまう

--------------------------------

順調に遠回り

--------------------------------

忘れもの

思い出すから

忘れもの

--------------------------------

女友達

もろくて強い

不思議な関係

--------------------------------

私が持ってるのは小さな生きづらさ

爆弾じゃない

たいしたことじゃないんだ

だからひとに会いに行こう


--------------------------------

愛が悲しみに変わっても

悲しみがまた愛を育てる

--------------------------------

世の中で他人に対して偏見や差別がある。

それよりも深刻なのは

自分は差別をされるべき存在だという

自分に対しての偏見が消えないこと。

--------------------------------

もし、歩くのをやめたら

止まるだけ

もし、歩き続けたら

進むだけ


--------------------------------

負けるな
焦ることなかれ
疲れたら休め
困ったら頼れ
迷ったら挑め
信じたら進め

--------------------------------

今の気持ち

色褪せるどころか

どんどん色づいてほしい

--------------------------------

今日はここまで(^-^)。
もし少しでもこころにとまるものがあったら、嬉しいです。

コメントも気軽にどうぞ。とてもうれしいのでいつでもお待ちしております。

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いまのはなし113-スマホのメモ機能に書いてる事

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おはようさん(-ω-)

土曜日に5時前に起きる奴がいるんです・・。

おかん起こしちゃいけないから、

車でコンビニへ行きました。( ̄▽ ̄)

人少ないから運転練習にもなるしGOOD。

新聞配達の人に出会う・・(笑)



まぁ早起きはいいことです。(・v・)



さてさて。皆様、スマホのメモ帳機能って使ってますか?


iphoneだと こんな画面


fc2blog_20170701065508124.jpg


ありゃまはバリバリ使ってます。

詩を書いたり、
ブログのネタや、
友達に話したい事、
今夜の晩御飯の買い物リスト。


読み返すと面白い。

3年前に書いた一文。


『過去と向き合うのがツライ時がある』


これは、覚えてなかった。

でも読んだら思い出した。


3年前か・・・。



仕事はじめて1年。

それなりに充実してたけどすっごい自信がなかったころ。


そして、統合失調症の急性期だった8年前を思い出して書いたんだろうな・・。


だってさ、回復はしたけど、 恥ずかしいもん。


ありゃまは、統合失調症になった時とにかく妄想がひどくて、

好きな人が自分を好きになったんだと思っていたし、

とまってるタクシーを見て自分のために止まっていると思ったし、

学校の放送であたしは呼び出されてないのに、自分の話をされてると思った。


それは、心の中だけではおさまらなくて、そこから派生する数々の
恥ずかしい言動や行動にもつながっていて・・・。



思い出すと、ただただ恥ずかしい。



今は、その向き合うことの辛さもにも少し慣れたかな。

それよりもセキララに語ることで、誰かの役に立つとまでは行かなくても参考になればと思う。



それに、過去と向き合うことで未来につながることももう知っているし。





メモ帳に書いていた詩や、ただのつらつらと書いた言葉を整理したら、21個あった。

3行詩みたいなのも沢山あるので、今度また短編集みたいに、載せさせて下さい(^^)



それでは皆様よい週末を。



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朝ごはん:納豆ごはん、もずく、たまご豆腐。 全部調理不要(笑) でもかなりヘルシー♪
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